In leiden achten wij onszelf het ware bolwerk van de vrijheid, maar zelfs wij zijn niet vrij van de zon. Het is warm deze zomer en we zijn bang dat het in toekomstige zomers zeer zeker niet koeler gaat worden. Wat gaan we hier tegen doen om het zomerweer in Leiden te overleven? Even groene initiatieven daargelaten, in dit stuk kijken we puur naar wat je direct kan doen om wat verkoeling te krijgen. Natuurlijk, het klimaat verbeteren is belangrijk (het werkklimaat ook), maar voor deze blog gaat het even om niet over verhit te raken.
Zet de airco aan
Dit klinkt misschien als een open deur intrappen, maar er komt wat meer bij kijken. Zo moet je absoluut niet de ramen open hebben wanneer je de airco aan zet, dan kan je ‘m net zo goed uit laten staan. Heb je grote open ruimtes? Hou dan ook bepaalde deuren dicht zodat elders wél koud wordt. Anders krijg je alleen maar half verkoelde ruimtes. Heb je er nog geen? Laat dan een airco plaatsen. Bang voor te hoge kosten? Kijk dan eens naar het installeren van zonnepanelen.
Haal een zwembadje
Een zwembadje kan heerlijk zijn om even in af te koelen. Ook al heb je een appartement zonder tuin, haal dan een klein badje voor binnen of op het balkon waar je je voeten in kan dippen. De kleinste vorm van verkoeling kan al een wereld van verschil maken. Doe jezelf een absoluut plezier en kies er voor om wat verkoeling naar binnen te halen!
Draag lichte kleren
Kies voor lichte en luchtige kleding gemaakt van natuurlijke materialen zoals katoen. Vermijd donkere en strakke kledingstukken die warmte vasthouden. Strakke kleren gaan plakken en bezwete strakke kleding is echt een absolute hel. Zeker als je te voet of met de fiets onderweg bent. Fietsen in Leiden is sowieso niet aan te raden. Lees hier waarom niet.
Ga niet te hard met sporten
Wanneer je super intens gaat trainen, zoals een HIIT training of een bootcamp, dan is er een goede kans dat je echt heel erg oververhit raakt. Daarom is het goed om enerzijds niet té intensief te trainen en anderzijds om genoeg water te blijven drinken. Je droogt namelijk ook zeer snel uit wanneer je bij hoge temperaturen er alsnog voor kiest om oefeningen te gaan doen. Een beetje beweging is echter in orde. Lees hier meer over hoe de organisatie JOGG heeft geholpen om jongeren in Nederland in beweging te krijgen.
Natte handdoeken
Of washandjes, gewoon iets wat je ’s nachts op je voorhoofd kan leggen om je af te laten koelen. Het is een absolute verademing en zal je nacht des te prettiger maken.
Meer blogs lezen? Lees dan De afnamen van zonnepanelen op daken in Leiden
