Hitte op komst, bereid je goed voor

16 juli 2022



REGIO –  Het KNMI verwacht een periode met aanhoudende hitte. Hitte kan een bedreiging zijn voor de gezondheid van bepaalde groepen mensen. Zoals ouderen, mensen met een chronische aandoening en mensen die sociaal geïsoleerd zijn.  Via diverse media kun je op de hoogte blijven van het verwachte verloop van de temperatuur. De website van het KNMI geeft uitgebreide informatie over het weer en de bijbehorende weerswaarschuwingen in de regio. 

 

Hitte en gezondheid

Op de website GGD Leefomgeving op de pagina Hitte-wat kun je zelf doen vind je antwoorden op veel gestelde vragen. Bij klachten of vragen over gezondheid kun je beter direct contact opnemen met de huisarts. Overleg ook met de huisarts of apotheker bij gebruik van medicijnen.

Tips om hitte door te komen

Drink genoeg
Doordat je veel zweet, verlies je veel vocht. Veel mensen merken dat niet. Daarom moet je ook drinken als je geen dorst hebt. Je drinkt te weinig als je minder plast dan anders. Of als je plas een donkere kleur heeft. Drink vooral water, thee, bouillon of sap. Drink geen alcohol. Ben je hartpatiënt? Overleg dan met je huisarts of apotheek hoeveel je mag drinken.

Houd jezelf koel
Draag dunne kleding en een hoed of pet. Blijf in de schaduw en doe ’s middags geen dingen waarbij je veel beweegt. Meer informatie hierover vind je onder ‘Is het te warm om te sporten?’. Neem overdag een keer een lauwe douche. Of ga zitten met je voeten in bak of teiltje met water. Ga je toch in de zon? Smeer jezelf dan natuurlijk goed in. Meer informatie vind je op de pagina over Uv-straling.

 Houd je huis koel
Zo houd je je huis koel bij warm weer:
* Houd ramen en deuren dicht als de temperatuur buiten hoger is dan binnen!
* Sluit de gordijnen en doe je zonneschermen omlaag. Let op: doe dit al vóórdat de zon er op staat.
* Zet ‘s avonds laat, ‘s nachts of  ‘s ochtends vroeg de ramen wijd open. En zet de tussendeuren in huis ook open.
Lukt het niet om je huis koel te houden? Zoek dan een koele plek op. Denk aan een schaduwrijk park of een openbaar gebouw met airco, zoals een bibliotheek.

Let extra op ouderen en zieken
Het gebeurt vaak dat familieleden of verzorgers in de zomer op vakantie zijn. Let dan extra op deze mensen! Je kunt bijvoorbeeld aanbieden om ‘s avonds te helpen met luchten. Dan hoeft iemand niet zelf extra de trap op. Of je kunt aanbieden om boodschappen voor iemand te halen.

Bron: GGD Leefomgeving